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反应敏捷：索默反应敏捷，判断精准，能够快速扑救来自不同角度的射门。

发布时间:2024-06-09 05:04:35【足球快讯】人次阅读

摘要作为瑞士足球运动员，索默凭借其出色的反应能力和精准的判断力，在守门员位置上备受赞誉，这些品质使他成为球场上最敏捷和可靠的守门员之一，反应敏捷索默的反应速度惊人，他的灵敏性和快速的反应时间使他能够迅速有效地应对来自不同角度的射门，这种敏捷性使他能够及时扑救，即使是来自近距离的刁钻射门，判断精准除了反应迅速之外，索默还拥有出色的判断力，他...。

作为瑞士足球运动员，索默凭借其出色的反应能力和精准的判断力，在守门员位置上备受赞誉。这些品质使他成为球场上最敏捷和可靠的守门员之一。

反应敏捷

索默的反应速度惊人。他的灵敏性和快速的反应时间使他能够迅速有效地应对来自不同角度的射门。这种敏捷性使他能够及时扑救，即使是来自近距离的刁钻射门。

判断精准

除了反应迅速之外，索默还拥有出色的判断力。他能准确预测射门的轨迹，并在球到达之前做出适当的调整。这种判断力使他能够在最有利的位置上扑救，从而增加扑救成功的可能性。

实战表现

索默的敏捷反应和精准判断在比赛中得到了充分的体现。在2022年世界杯中，他连续多次扑出关键射门，帮助瑞士队晋级16强。在他的守门下，瑞士队仅在四场比赛中失球三个，这一成就凸显了他作为一名顶级守门员的能力。

训练与准备

为了保持他的敏捷力和判断力，索默进行了严格的训练。他参加了专门设计的反应训练，以提高他的灵敏性和手眼协调能力。他还分析了各种射门情况，磨练他的直觉和对射门轨迹的预测能力。

结论

索默的敏捷反应和精准判断使他成为一名出色的守门员。他能够迅速有效地应对来自不同角度的射门，并预测射门的轨迹，在有利的位置进行扑救。这些品质使他成为球场上最重要的球员之一，并在帮助他的球队取得成功的过程中发挥了关键作用。

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如何做一个好门将

1反应 2判断 3开球 4指挥 5配合 最好的方法就是练一下篮球 可以熟悉球性 一些小测试也可以 没事时就跳一跳 还要注意心态 气势上也要练练 首先你出击才能封住对方可射门角度 你自己想吧 如果到了门前 几米的宽度你一个人能挡住么 这就是所谓的封角度 侧扑你注意看 不是摔 是借助侧向爆发力贴地滑行 侧摔对封堵没什么意义 因为摔倒前还有一个空挡出来 双手轴向想象做弯曲状 在手臂和胸腔脑袋间形成间隙 这就是防护空间 记得保护自己的胸部和头顶 一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 （2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 （3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球 （1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。 （2）手指成“W”形放在球的后部包住球。 （3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。 （1）脚趾用力，身体稍微向前倾。 （2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。 （3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球 呵呵，7人的足球，最讲究的是队型和个人技术 小场地中，门将的作用在于及时的出击，做最后后卫的角色 训练中，应该主要注意重心训练及位置感培养 不是专业选手，不要去尝试那些飞身扑救的动作哦，很危险，伤手肘 地滚球需要先侧身 下面给你篇比较详细的 对着一堵墙，用足球射墙，接下或挡出反弹过来的皮球，练反应。 守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。 要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。 守门员的身体素质有以下特点和要求。 一、速度 现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。 因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。 所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。 二、力量 比赛中，射门的球一般力量很大。 守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。 并能在接球后掷得远、掷得准。 腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。 下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。 守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。 因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。 三、耐力 在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。 特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。 因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 四、灵敏

门将的速成法

去TMD长篇大论，LZ真要速成，你按照上面说的最起码3年才出山。 速成方法第一点就是站位！位置决定了命运，位置站的好，说白了角度封住只要不是刁钻的球大部分都可能打到你身体，档出去，别想着扑救，没一年的功底办不到，新手扑救我敢保证你受伤！站位的方法就在于球门的中心点，还有球这2点成为一线，然后你必须站在这线上，如果本方有后卫，你要看后卫的站位，后卫站位的好可以封住人家射门的角度，这样你的守门站位就是后卫和门柱的中线点+球的一条线上，减少了防守面积。 这东西就要你学会看，有意识的保持以后会成为良好的习惯。 第二点就是档！不是抓不是抱而是档！守门第一要点不是帅气的扑救稳健的抓球，而是把球档出去！能不然球进的方法就是好的守门方法！抓球就别想了，抓球一个讲究天分说白了就是手大，第二个就是要靠训练，手不大的靠手型还要锻炼指力。 抱球的话，就是要做预判和经验有关而且动作一般都提前做好准备动作，判断不准球变相什么的你更不来不及调整身体动作，所以我这里要你档出去就可以，学会用身体腿脚手胳膊头都行把自己当一堵墙，先档出去再说。 第三点就是集中！我敢一流的球员说球场上唯一一个90分钟都盯着球的人是门将！而不是其他位置，时刻保持高度的集中，1秒钟都不要让你的眼睛跟丢球了！

要怎样当好门将

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。 当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。 当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。 在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。 （二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。 （三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。 向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。 交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。 (四) 接球 1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。 直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。 在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。 单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。 2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。 接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。 当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。 接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。 当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成八字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球 1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。 2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。 手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。 落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。 3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。 当手触到球时，以扣腕动作将球接住。 落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。 4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。 守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。 扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。 身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前.(六)拳击球 当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避免接球脱手,可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法. 单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球. 双拳击球时,判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球.(七) 托球 托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.(八) 掷球 守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。 单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。 利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出. 单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球. 侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法.(九) 抱踢球是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。 守门员技术练习方法一)接球练习1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.(二)扑球练习1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。 2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。 踢球由轻到重,由慢到快.5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.(三）拳击球和托球练习1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球踢足球不可能不受伤，守门员更不可能不受伤，我就是踢门将的，想干好门将不是一朝一夕的事。 门将可不比前锋，他是全队的最后一道防线，至关重要。 守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。 守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。 而且门将最难克服的就是脱手问题。 一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。 此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。 其实我建议你，可以打一下后卫，后者后腰，身体接触会有，但不会有太大的冲撞，这几个位置也比较灵活，再不影响防守的情况下，也是可以进球和助攻的。 这样既可以锻炼你的防守能力，把握机会的能力，还可以保全你自己。 在防守中，速度也是非常重要的，所以我觉得你很合适。

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